Regeneration ist im Sport das Wichtigste. Der Körper braucht Pausen um besser zu werden. Egal welches Ziel du hast. 5 Tipps, wie du deine Regeneration beschleuningst.
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Diese fünf natürlichen Hilfsmittel können dir gegen Muskelkater helfen. Aufwärmen, Cool down und Streching sind wichtig, wenn du Muskelkater vermeiden willst. Aber auch die Auswahl der richtigen Ernährung ist wichtig. Welche Lebensmittel können Muskelkatern entgegenwirken oder zumindest lindern.
Ein flacher Bauch ist für die meisten so schwer, wie den Mount Everest zu besteigen. Entweder versucht es man nicht mal, oder man beginnt aber bricht dann ab, oder man schafft es wirklich!
