Wasser ist lebensnotwenig. Flüssigkeit wird ständig über die Haut, über den Darm (Stuhl), die Nieren sowie beim Atmen ausgeschieden.
Wieviel Flüssigkeit man pro Tag trinken sollte, hängt von folgenden Faktoren ab:
Eine gute Richtlinie für einen gesundenen Erwachsenen wäre zwischen 30 und 40 ml Wasser pro Kilo. Das bedeutet zB. 60kg x 35 ml = 2100 ml Wasser (2,1 Liter)
Warum du täglich genug Wasser trinken solltest:
Was passiert bei Flüssigkeitsmangel:
Tipp: Wasser ist nicht nur in Getränken enthalten, sondern auch in verschiedenen Nahrungsmittel, wie Obst und Gemüse.
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